세상살이/그밖에^^* 요모 조모94 살 빼기 위해 알고 시작해야 할 상식들 1. 단단한 살은 잘 안 빠진다 그렇다 - 체지방 1kg이 부피적으로 큰 사람이 있고, 작은 사람이 있다. 즉 말랑말랑한 살도 있고 딴딴한 살이 있는데, 단단한 살이라고 하더라도 살이 빠지는 것은 똑같이 빠집니다만 부피로 봤을 땐 적게 빠진 것처럼 보일 수 있다. 다만, 단단한 살 중에 셀룰라이트가 뭉쳐 .. 2009. 5. 7. 식욕 억제하는 여러 가지 방법 소문 무성한 다이어트 간식, Good or Not? 다이어트에 실패한 이들의 공통점은 밀가루와 달콤한 음식의 유혹을 떨쳐낼 수 없다는 점. 하지만 이것들을 포기하지 않고도 다이어트를 할 수 있는 방법이 있다는데? 1. 달달하고 배도 부르다 다이어트 코코아 다이어트 코코아인 한천 코코아는 해초가 주원료가.. 2009. 5. 7. 5kg 벗어버리는 13가지 다이어트 방법 우리가 섭취하는 음식의 칼로리는 흔히 알 수 있지만, 운동별 칼로리는 잘 모르는 것이 사실. 탄력있는 다리 운동 백만불짜리 엉덩이 만들기 1. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모되는데이때 되도록이면 허리를 쭉고 앉고 수시로 다리를 접었다 폈다하는운동이 다리를.. 2009. 5. 7. 다이어트 마니아 들이 공개한 다이어트간식 간단하게 먹는 간식도 칼로리가 높기 때문에 다이어트에는 최대의 적! 하지만 간단한 아이디어만 더하면 칼로리를 낮출 수 있다. 다이어트 마니아들이 적극 공개한 다이어트 간식 먹는 비법은? 880) this.width=880;">우유는 식초와 함께 마시기 칼로리가 별로 높지 않은 우유를 마실 때에도 살찔까봐 걱정.. 2009. 5. 7. 두유 반! 녹차가루 반! 두유 다이어트 비법 두유 반! 녹차가루 반! 두유 다이어트 살은 정말 빼고 싶은데 운동은 정말 하기 싫어. 이럴때 쉽게 선택하게 되는게 바로 먹는 다이어트. ♣... 두유 다이어트가 뭔가요? ...♣ 각종 미네랄이 풍부하게 들어 있는 천연 단백질 콩. 콩으로 만든 두유와 녹차가루를 섞어 마시는 다이어트가 유행! 밥 대신 하.. 2009. 5. 7. 마시면 살빼주는 3대차 마시면 살빼주는 3대차 부실한 몸을 보하러 갔던 한의원. 이젠 과중한 체중을 줄이러 가는 사람들이 늘고 있다. 이유는 체질을 찾아 몸 상하지 않게 살을 뺄 수 있기 때문. 다녀온 이들이 침이 마르도록 극찬한 비장의 프로그램을 전격 공개한다. 부기가 몰라보게 쏙~ 옥수수수염차 부기 빼는 최고의 음.. 2009. 5. 7. 식이요법과 생활습관 개선으로 윗배를 집어넣자! 윗배가 나온 경우 같은 음식이라도 어떻게 먹느냐가 가장 중요하다.식이요법과 생활습관 개선으로 윗배를 집어넣자! 윗배가 볼록한 이유 * 불규칙한 식사나 폭식 등이 원인 다이어트 실패로 요요현상을 많이 겪었거나 불규칙한 식사를 하면 위의 기능이 약해진다. 그래서 적은 양을 먹어도 위가 잘 붓.. 2009. 5. 7. 화제의 10일 다이어트법 10일간 부분 다이어트가 성공하기 쉬운 이유 1. 힘들지 않고 단시간에 효과가 나타난다 하루에 2번씩 약 10분에 걸쳐 이루어지는 운동으로 피로감을 느끼거나 땀을 흠뻑 흘리는 식의 운동이 아니라 부담없다. 2. 장소나 시간에 구애받지 않는다 운동 기구가 필요없고 편하게 서있거나 앉을 의자 하나면 .. 2009. 5. 6. 가장 좋은 음식 다이어트 요령 # 체중이 아닌 체지방 줄이기에 주력하라 단기간 다이어트를 했을 때 부작용이 나타나는 가장 큰 원인은 다이어트의 근본 목적을 상실한 채 체중이라는 숫자의 빠른 변화에만 집착하는 데 있다. 다이어트는 불필요한 체지방을 줄이고 인체의 대사 기능을 정상화하여 건강을 도모하는 것이다. 단순히 .. 2009. 5. 6. 전문가 3인의 실전 다이어트 코칭 다이어트 전문가 3인의 실전 다이어트 코칭 건강하게 S라인 만들어요~ 기획ㆍ신연실 기자 / 사진ㆍ조영철 박해윤 기자 케이블TV 서바이벌 다이어트 프로그램 ‘다이어트 워 시즌Ⅱ’에서 도전자들의 살빼기를 돕는 다이어트 전문가들을 만나 건강하게 살을 뺄 수 있는 노하우를 들어보았다. ▼ 비만주.. 2009. 5. 6. 다이어트에서 잊지 말아야 할 10가지 다이어트에서 잊지 말아야 할 10가지 노출의 계절 여름이 돌아왔다. 겨울 내내 웅크리고 감췄던 살들이 드러나는 계절 여름을 맞아 또 다시 시작된 다이어트. 매번 다짐한 계획들 이번에는 성공하길 빌어보지만 이놈의 살과의 전쟁은 말 그대로 전쟁이다. 여기 저기 꼬시는 친구들 뿌리치는 것도 쉽지 .. 2009. 5. 6. 직업별 다이어트 비법 . 낮과 밤이 바뀐 직업을 갖고 있는 경우 - 올빼미형 1)올빼미 형의 특징 이런 유형의 특징은 밥 먹을 시간 없이 바쁘다는 것이죠. 오후에 일어나 새벽에 일을 하고 해가 중천에 떴을 때 잠자리에 드는 사람들이 대부분입니다. 새벽 3~4시 정도에 가장 배고픔을 느끼고 맛난 새벽식사를 합니다. 이후 집에.. 2009. 5. 6. 올바른 다이어트 레슨-1 올바른 다이어트 레슨-1 아침은 황제처럼 저녁은 거지처럼 다이어트를 할 때 좋은 식사습관을 일컫는 말로 “아침은 황제처럼 저녁은 거지처럼”이라는 말이 있다. 또한 “아침은 사람이 먹고, 저녁은 짐승이 먹고, 야식은 귀신이 먹는다”라는 말도 같은 맥락인데 중국의 야식시장을 그네들 말로 귀.. 2009. 5. 6. 7일 급몸매 만들기~~ 지.연.소 다이어트! 지연소 다이어트의 7일간 식단은 한마디로 ‘저탄수화물(저당질)&저지방식 이라고 할 수 있다. 저당질&저지방식에 단백질과 비타민 그리고 무기질을 공급하는 정도로 보면 된다. 지연소 다이어트는 빠르게 지방을 연소 하는 것이 특징이며, 체내의 불순물을 깨끗하게 제거하여 상쾌한 기분을 느끼게 .. 2009. 5. 6. 애기엄마의 다이어트 노하우 결혼과 출산 후에도 남다른 관심과 철저한 관리로 건강과 아름다운 몸매를 유지하는 주부에게 그 비결을 물어보았다. ■ 스트레스가 최고의 적 "송은경씨의 워킹 다이어트" 20대 초반에 모델로 활동한 경험이 있는 송은경(35세)씨. 연년생인 딸 셋을 낳는 동안 매번 산후 우울증을 겪었지만 꾸준한 운동.. 2009. 5. 6. 몸매｜요즘 유행인 다이어트들은? 잠만 자면 살이 빠진다니 이런 희소식이 또 있을까? 영국 일간지 <스콧츠맨>에 실린 기사에 따르면, 영국 샤라드 타헤리 박사가 1천 명을 대상으로 실시한 연구 결과 이틀 동안 이들의 수면 시간을 하루 10시간에서 5시간으로 줄이자 체중이 4%가량 늘어난 것으로 나타났다. 당시 연구에 참가한 1천 .. 2009. 5. 6. 바비걸들을 위한 허벅지 다이어트 1.다리 좌우로 흔들기 의자를 붙잡고 다리를 어깨 너비만큼 벌려준다. 상체는 똑바로 고정을 시키고 한쪽 다리를 한발 앞으로 들어 좌우로 흔들어준다. 이때 다리는 구부리지 않으며 발끝은 땅에 닿지 않게 위로 세워준다. 양쪽 15회 실시. (좌우가 끝나면 앞뒤로도 해준다) 2. 허벅지 근육풀기 다리를 .. 2009. 5. 6. 꽃을 선물할 때의 의미 propose 예쁘기 때문에 혹은 그녀가 좋아하기 때문에 무심코 전해준 꽃과 그 꽃의 송이 수에도 숨어있는 의미가 있답니다. 어떤 의미가 있는지 한번 알아볼까요 오늘은 웬지 널 유혹하고 싶어 늘 곁에 가까이 있어서 느끼지 못했었는데 오늘은 그가 웬지 매혹적으로 다가설 때 ♥ 너, 오늘 섹시해 보이는.. 2009. 5. 5. 삼청교육대 (인분으로 세수 하고있네) 최근에 기사나기전에 찍었던 사진! 인분으로 세수하고 있는삼청교육생들....ㅡㅡ; 2009. 4. 28. 이전 1 2 3 4 다음
