세상살이/그밖에^^* 요모 조모94 폼페이 멸망 신비를 벗기다 폼페이 멸망 신비를 벗기다 Pompeii의 神秘를 벗기다! Pompeii는 역사의 베일에 가려진 채 1700년 동안 7~8미터 화산 잿더미 속에 말없이 파묻혀 있었다. 문헌에는 로마 귀족들의 휴양도시이자 환락의 도시였다는 기록이 있으나 실제 그곳이 어디인지 행적을 모르다가 1709년 4월 어느 날 수도원 뜰, 우물 작업.. 2009. 5. 14. 음식상식 50가지 1. 참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 3. 숙취에는 오이 한 개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 4. 폐경여성에게는 콩과 함께 자두가 좋은 식품이다. 5. 복숭아 과육은 담배의 니코틴독을 푼다. 6. 녹차 > 우롱차 > 홍차 순으.. 2009. 5. 14. [스크랩] 인체 해부도 사람의 몸을 부분별로 해부한 그림 사람들의 몸이 얼마나 많은 구조와 조직적으로 이뤄졌는지 한번 일아 보는 것도 생활에 도움이 될 것 같아서 퍼다가 더 많은 이웃들에게 알리려고 한다. *********************************************************************************************** ***************************************************.. 2009. 5. 14. 우리나라 모든 축제 일정모음 우리나라 모든 축제 일정 1월 축제명 장소 행사내용 연락처 남제주 성산일출제 북제주군 들불축제 제주 한라산눈꽃축제 금산 농악대보름축제 나주 세시풍속놀이 인천 화도진축제 인천 풍어제 김제 입석줄다리기 횡성 태기문화제 화성 보통내줄다리기 거제 고로쇠약수제 신년 해돋이 축제 포항 과메.. 2009. 5. 9. 유용한 생활정보 나무 도마에 고기나 생선을 올려놓고 힘주어 칼질하게 되면 칼자국이 생길 뿐 아니라, 그 속에 병균이 서식할 우려가 있다. 이 때 우유팩은 단단해서 힘주어 칼질을 해도 좀처럼 베이는 일없고, 뒤집어 다시 사용할 수 있어서 좋다. 뚝배기 바닥 식용유 말린 후 약한 불. 센불로 물 팔팔 끓이면 잘 안깨.. 2009. 5. 9. 재미있는 상식 재미있는 상식 01. 코카콜라의 비밀? 코카콜라비밀을 아는 사람은 전세계에서 단2명뿐이다. 원래는 7명이었으나 5명은 죽고 2명만 남은 것인데 설탕, 탄산수, 캐러멜,인산, 카페인,쓰다 남은 코카잎과 콜라콩을 혼합한 것이나 1%가 밝혀지지 않아 수많은 화학자가 80년이상 노력했으나 헛수고였다. 이 2사.. 2009. 5. 9. 자기관리를 위한 36가지 법칙 자기관리를 위한 36가지 법칙 1. 건강 관리 9가지 방법 2. 고민 해결 3가지 방법 3. 기회 포착 6가지 방법 4. 낙천적 성격관리 5가지 방법 5. 원만한 대인관계 유지 10가지 방법 6. 마셜필드의 성공의 법칙 7. 목표 설정 5가지 요소 8. 목표 설정 4가지 방법 9. 문제 해결 8가지 방법 10. 사람을 움직이는 3가지 대.. 2009. 5. 9. 다이어트 중에 반드시 챙겨 먹을 음식!! 지금 다이어트 중이라면 반드시 챙겨먹어야 하는 음식~! 키위 키위에는 모발 건강에 좋은 아미노산, 판토텐산, 엽산, 티로신 등이 들어있습니다. 또, 구리-철과 같은 무기질과 미용효과를 갖고 있는 마그네슘도 들어 있어 ‘미용 과일’이라고 불리기도 합니다. 또 비타민 C, E, K와 풍부한 섬유소를 함.. 2009. 5. 7. 뱃살을 빼려면 꼭 먹어야 하는 음식 (1)콩- 콩에는 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어있다. 저칼로리 음식이면서 적당량으로 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 음식으로 많이 먹는다. (2)야채,과일- 야채와 과일에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 포만감을 줄 뿐만 아니라 장 운동을 원활히 하여 변비를 예방하는 효과를 가지고 있어 복부에 .. 2009. 5. 7. 10가지 다이어트 음식 1. 토마토 비타민C가 풍부하고 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋다 2. 청국장 정장 효과가 뛰어나 설사와 변비를 개선해주며 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아준다 3. 감자 고구마에 비해 당이 적고 수분, 칼슘, 인 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 다이어트 식품 4. 사과 포만감.. 2009. 5. 7. 다이어트 할 때 꼭 피해야 하는 행동 다이어트 할 때 꼭 피해야 하는 행동 1. 절대로!! 7시 넘어서 뭐 먹지 말기 2. 인스턴트 음식/// << 스낵등은 상상하지도 말라~ 3. 하루쯤은.... 하고 다이어트를 안 하는 경우가 있는데 그런 생각 하지말라 하루쯤.. 하루쯤을 계속 하면 한달이 되고 일년이 된닷!! 4. 과도한 간식~ 피하세요 음식은 야채 .. 2009. 5. 7. 살빼는최고의방법!! ☺ 다이어트 10계명! (1) 끼니를 거르지 말고 소식을 한다. .... 하루 세끼를 먹되 평소 식사량의 80%만 먹는다. (2) 올바른 식습관을 가진다. 밥 빨리먹기와 TV 보면서 군것질, 스트레스를 먹는 것으로 풀기 등 나쁜 습관을 버린다. (3) 밥상 위를 푸르게 한다. .... 고섬유질과 자연식품(현미잡곡밥, 채소, 두부.. 2009. 5. 7. 다이어트엔 잡곡밥이 최고!! 제 오랜 경험상.. 다이어트의 70%는 식이요법이라고 할 수 있어요~ 일단 다이어트를 시작하면 섭취량을 대폭 줄이고 칼로리 낮은 음식들을 찾아서 먹게 되지요. 하지만 우리가 두려운 것은 다이어트 후에 오는 요요가 아니겠어요? 요요가 오는 것은.. 다이어트를 할 때 우리의 생활습관, 즉 식습관이 바.. 2009. 5. 7. 일본강타! 생강 홍차 다이어트 생강 홍차 다이어트 홍차는 몸을 따뜻하게 하고 지방의 배설을 촉진하는 성질을 가지고 있다. 여기에 보온과 발한 작용을 하는 생강즙을 넣어 만든게 생강홍차다. 이 두 가지를 합한 생강홍차는 몸의 냉증을 없애고 신진대사를 활발하게 해 몸을 날씬하게 하는 이상적인 다이어트 음료다. 다이어트를 .. 2009. 5. 7. 부위별 다이어트 방법 날씬한 팔 만들기 한 손에 아령을 들고 상체를 45도 정도 숙인 다음 어깨까지 아령을 들어 올리세요 (※아령이 없다면 물이들어있는 작은 생수통도 좋아요) 옆의자세를 그대로 유지하고 팔을 몸 뒤쪽으로 뻗으세요. 이때 팔꿈치를 쭉 펴고, 목을 앞으로 빼거나 등이 굽지 않게 주의하세요. 날씬한 다리.. 2009. 5. 7. 과일채소 농약 제대로 제거하기 과일&채소 농약 제대로 제거하기 과일과 채소를 먹을 때는 깨끗이 씻었는데도 혹여 농약이 남진 않을까 걱정하게 된다. '껍질째 안심하고 드세요'라는 광고 문구를 봐도 쉽게 믿음이 가지 않을 정도. 이제 더 이상 농약 걱정하지 않고 마음껏 먹을 수 있는 과일&채소 깨끗하게 씻는 방법을 정리했다. (( .. 2009. 5. 7. 주부9단 만이 아는 음식 장기 보관법 주부9단만 아는 음식 장기 보관법! 혹시 바나나와 마요네즈도 냉장고에 보관하시나요? 이런건 냉장고에 넣어야 할까? 아닌가? 하고 고개가 갸우뚱 해질 때가 많습니다. 귤도 심지어 냉장고에 보관하거나 김치 냉장고에 두는 경우가 종종 있어요. 귤은 겨울에 나오는 과일이므로 굳이 냉장고 보관을 하.. 2009. 5. 7. 결혼 앞두고 일주일동안 할 수 있는 초스피드 스트레칭 오메 어찌까 이 살들을...결혼은 코앞인데 팔뚝은 덩실덩실..비만 다이어트 초특급 작전 스트레칭.. 죽기 아니면 까무러치기로 일주일만 악착같이 해보자..뭔들 못하리 결혼식이 바로 코앞인데.. 일주일뒤에 있을 결혼식.... 오늘따라 굵어 보이는 이 허리를 어째야 하는지... 신부를 위한 6일 동안의 초.. 2009. 5. 7. 부분비만 살빼는법 부분비만 살빼는법 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이.. 2009. 5. 7. 살빼기 위해 먹어야 하는 10가지 음식!! 살빼기 위해 먹어야 하는 10가지 음식!! *-아침에 일어나면 따뜻한 차한잔 아침에 일어나면 위장도 제대로 움직여야 한다. 따뜻한 차를 한잔 마시면 위장의 혈액순환이 좋아져 대사량이 많아진다. 냉증을 가지고 있거나 비만인 사람에겐 쑥차가 효과적. 붓는 것이 신경쓰이는 사람에게는 이뇨작용에 좋.. 2009. 5. 7. 급다이어트 급 다이어트를 하려고 닭가슴살을 5키로나 주문해버렸습니다. *마켓에서 2만2천원주고 구입한 닭가슴살입니다. 달가슴살을 우유에 재워 잡내를 없애주고 녹차 티백을 넣은 냄비에 30분정도 잘 삶아줍니다. 야채는 *마트에서 사와 먹기 좋게 찢고 자르고 데쳐서 준비했습니다. 이것들을 한데 모아서 만.. 2009. 5. 7. 통통뱃살이 순식간에 홀쭉해지는 노하우 저절로 배 나오게하는습관 의자 끝에 엉덩이 걸치고 앉기 의자 끝에 엉덩이를 걸치고 푹 퍼져 있을 때가 바로 배 나오는때라고 보면 된다. 복부에 긴장감도 없어지며 허리에 무리가 가 척추에도 이상이 생길 수 있다. 자주 누워 있거나 낮잠 자는 습관 밥을 먹자마자누워 자거.. 2009. 5. 7. 다이어트 상식에 딴지걸기 ◎ 배부르면 살찔까봐 소화가 다 될 때까지 안 잔다 >> Doctor Says 소화가 다 된 후에 잠을 자야 살이 찌지 않는다는 것은 맞는 말. 다만 몇 시에 잠들어 몇 시간 동안 자느냐가 중요하다. 예를 들면 밤 11시에 밥을 먹고 새벽 3시쯤 소화가 다 된 뒤 잠들었다고 치자. 이 경우 충분한 수면을 취할 수 없.. 2009. 5. 7. 몸짱 아줌마의 비밀 일일 식단 몸짱 아줌마의 비밀 일일 식단 한끼 식사에서 보통 600칼로리 이상을 섭취하는 보통 사람들에 비해 6끼로 나누어 자주 섭취하기 때문에 위에 부담이 없다. 활동량이 많은 점심 근처의 식단에 칼로리를 높이고 저녁은 줄여 다이어트에도 제격. 운동으로 소모된 에너지를 보충하기 위해 전체적으로 고단.. 2009. 5. 7. 뱃살빼는 운동 [다이어트] 뱃살빼는 운동 뱃살빼는 운동 - 필라테스 운동법 배 주변의 군살 두께는 성인병의 주원인이 되므로 스트레칭과 식이요법을 통해 빼야 한다. 중국의 기예와 인도 요가가 결함된 필라테스 운동법은 다양한 동작을 일정한 호흡에 맞춰 진행돼 근육과 관절에 무리가 없다. 뱃살이 찌는 이유는.. 2009. 5. 7. 이전 1 2 3 4 다음
